Tout d'abord, l'ail doit être consommé cru. En effet, l'ail perd rapidement ses effets magiques lorsqu'il est exposé à la chaleur. Il est préférable de laisser l'ail écrasé pendant 10-15 minutes, et le meilleur effet est de le manger après que l'allicine soit complètement produite. Une chose à noter est que l'ail ne doit pas être consommé à jeun car il a un fort pouvoir irritant et corrosif. Il peut provoquer des maux d'estomac. De plus, l'ail ne doit pas être consommé en excès car il peut affecter l'absorption de la vitamine B, ce qui peut avoir un effet stimulant sur les yeux. Provoquant une inflammation des paupières et une conjonctivite. Il est donc préférable de manger de l'ail une fois par jour ou tous les deux jours, avec 3 gousses à chaque fois.
Si vous avez peur d'avoir un goût désagréable dans la bouche après avoir mangé de l'ail, boire une tasse de café, de lait ou de thé vert après avoir mangé de l'ail peut vous aider à dégager votre haleine.